2025.08.17 01:03

あなたならどうされますか？

病院に行くほどではないけど、体調は快調かと聞かれると色々あるという方。

例えば、腰痛です。日常生活の範囲以内ならば問題ないとついつい無理せず安静にするとか、

寝て治すという方法を取りがちですが、それで最初のうちは大丈夫だと思います。

が、それは一時的な対処法であって、後々色々な蓄積でどんどん疲れから、複雑になってきます。

大きく分けて2パターンあると思います。

もう結構辛いから、何とかしなければといって運動することを考えます。

ここで、昔テニスをやってたから、自分なりにWARMING-UPをして臨みますが

腰が痛くなったなど運動を行動に移してさらに悪化させて陥るパターンと何から始めたらいいか分からず治療にいき、マッサージに行き、を繰り返す。根本的には不調のまま過ごし歳だからと諦めるパターン。

それぞれ、行動に移してよいことだと思いますが、

いずれにしても、残念なことです。

治療やマッサージは有効です。が、それだけではまた繰り返します。そうならないために動かして身体の機能改善をして自分の身体の状態を理解する。身体の取り扱いを理解をする。自分の身体は今どうなってしまっているのか、どういう動きの癖があるのかそれは改善できるのか、どうして改善しないのかなどなど動かし方に鍵があります。身体の理解を深めて、自分でコントロールできる身体をゲットしていただき健やかな日常生活を送っていただけたら、と思います。

グループクラスもとても有効です。ですが、そのグループクラスの効果を高めるのもプライベートセッションだと思っています。

プライベート価格ですから、少し高額と思われるかもしれません。でもずっと毎週通う必要はないと思います。ある程度、身体の理解が深まった時点で回数を減らしていき、思ったペースに変更していいと思います。