ジャイロトニック®・ピラティス・フランクリンメソッド・VFP®による解剖学に基づいた4つのメソッドと感覚を融合した完全オーダーメイドのボディワークをご提供します。慢性的な痛みや不調、姿勢改善、動きの質を高めたい方など、お一人おひとりの体の悩みに寄り添い、いつまでも自分らしくいられるためのカラダづくりをサポートさせていただきます。
ジャイロトニック®
バレエダンサーだったジュリオ·ホバス氏が自身の怪我を克服するため考案されたメソッド。ヨガの精神性や呼吸と共に身体を隅々まで動かせるようなエクササイズをもとに螺旋を描けるような独特なマシンを動かしながら徐々にととのえていきます。
★こんな方にお勧め
①運動不足を感じている方
②肩凝り、腰痛が気になる方
③プライベートな空間でご自身の身体と向き合いたい方
★期待できる効果
①負荷がかかり無理なく動かし、強化とストレッチの両方の効果がある
②3次元、曲線、螺旋的な動きによるエクササイズが多く、様々なパフォーマンス向上に役立ちます。（バレエ、ダンス、ゴルフ）
ピラティス
マリ・ジョゼ考案の呼吸を重視したコアインテリジェンスから派生したPilates Leadership Conceptのメソッドをお伝えしております。当スタジオでは数あるピラティスマシンの中のリフォーマーを使用しております。奥深くあるコアの筋肉にアプローチし姿勢の歪みを整え身体のバランスを整えるエクササイズを行うことができます。ご自身の身体の状態を理解のきっかけになりやすいエクササイズとも言えます。
★こんな方にお勧め
①グループレッスンをより効果的に活用するためにご自身の身体を整えたい方
②自身の身体の状態を理解したい方
★期待出来る効果
①不調の原因になる歪みや左右差を改善出来る
②姿勢改善、身体の機能改善、代謝が良くなる
VFP®（Vascular Fasiliation Process®）
荒和尚考案のVascular Facilitation Process®身体の動きの癖によって、動かしやすいところと動きにくいところがありますが、動きにくいところは血流が停滞していることが多くあります。身体のバランスを見ながら、骨や筋肉·筋膜に繊細なタッチで身体の本来のポジションへとゆっくり整え、停滞しがちな体内の水分の流れを促します。
★こんな方にお勧め
①運動不足で何から始めたらいいが迷われている方
②先ずは身体を整えたい方
③手術後の回復に向けて取り組みたい方
④手術前の準備として身体を整えたい方
★期待出来る効果
①怪我や痛みを和らげる働き
②無駄な力が抜けて思考やマインドが前向きになる
③自律神経にも働きかけることができる
クラシックバレエ
バレエの美しさを引き出すためには繊細な身体操作と深い身体理解が必要です。私は元プロダンサーとしての経験とジャイロトニック®、ピラティス、VFP®を融合指せた専門的なアプローチにより「トレーナーの視点」×「ダンサーの感覚」からお客様の身体の可能性を引き出します。
【バレエにまつわる悩み】
「注意されるけど、どう動けばいいか分からない」「ずっと同じところでつまづいている」そんな問いに根本から向き合い身体と意識の両面から丁寧に解決へと導きます。
★こんな方にお勧め
プロのダンサー・プロを目指す学生
①「背中をもっと使えるようになりたい」など具体的な課題をクリアしたい
②パフォーマンスの質を上げたい（ジャンプや回転など）
③慢性的な痛み·違和感を改善したいなどのケア
大人から始められた方
①レッスン中の注意をどう直せばいいか分からない
②注意の意図が理解出来ず、体の動かし方がピンとこない
③無理なく、でも確実にステップアップしていきたい
④足や腰の違和感がある中、安心して続けたい